शादी से पहले 25 दिन तक सिर्फ लौकी खाकर 5 किलो कम! Arti Singh का अनोखा वेट लॉस डाइट प्लान

टीवी इंडस्ट्री की जानी-मानी एक्ट्रेस और Bigg Boss 13 फेम अर्ति सिंह ने अपनी शादी से पहले अपनाए गए वेट लॉस ट्रांसफॉर्मेशन को लेकर एक बड़ा खुलासा किया है। उन्होंने बताया कि शादी की तस्वीरों में स्लिम और फिट दिखने के लिए उन्होंने एक बेहद सादा और अनुशासित डाइट फॉलो की, जिसमें उन्होंने लगातार 25 दिनों तक रात के खाने में सिर्फ लौकी (बॉटल गॉर्ड) का सेवन किया।

अर्ति सिंह ने AlphaTalks को दिए इंटरव्यू में बताया कि वह अपने खाने में किसी भी तरह के भारी मसाले का इस्तेमाल नहीं करती थीं। उन्होंने सिर्फ सेंधा नमक और हरी धनिया डालकर लौकी को प्रेशर कुक किया और फिर उसे मैश करके खाया। उनका कहना था कि इस सादगी भरे डाइट प्लान ने उन्हें हल्का महसूस कराया और कैलोरी इनटेक भी काफी कम रहा।

अर्ति के मुताबिक, इस रूटीन को फॉलो करने से उन्हें लगभग 20 दिनों में करीब 5 किलो वजन कम करने में मदद मिली। उन्होंने कहा, “मुझे पता था कि मेरी शादी होने वाली है और यह सिर्फ एक बार होता है, इसलिए मैं अपने वेडिंग फोटोज में स्लिम दिखना चाहती थी।”

हालांकि फिटनेस एक्सपर्ट्स इस तरह के सीमित डाइट पैटर्न को लेकर सावधानी बरतने की सलाह देते हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि सिर्फ एक ही सब्जी पर निर्भर रहना शरीर में पोषण की कमी, कमजोरी और मेटाबॉलिज्म पर नकारात्मक असर डाल सकता है। वे सलाह देते हैं कि वजन कम करने के लिए संतुलित आहार, पर्याप्त प्रोटीन, फाइबर और नियमित एक्सरसाइज सबसे सुरक्षित तरीका है।

अर्ति सिंह का यह डाइट प्लान भले ही तेजी से रिजल्ट देने वाला रहा हो, लेकिन यह हर किसी के लिए सुरक्षित विकल्प नहीं माना जा सकता। विशेषज्ञों का कहना है कि शादी या किसी भी खास मौके के लिए फिट होना जरूरी है, लेकिन हेल्थ को नजरअंदाज करना सही नहीं है।

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