52 की उम्र में Sonu Nigam’sका फिटनेस सीक्रेट वायरल, टूर एनर्जी का राज खुला

बॉलीवुड के मशहूर गायक Sonu Nigam इन दिनों अपने 2026 के पैन-इंडिया टूर को लेकर लगातार सुर्खियों में हैं। 52 साल की उम्र में भी जिस एनर्जी के साथ वह स्टेज पर परफॉर्म कर रहे हैं, उसने फैंस को हैरान कर दिया है। अब उन्होंने अपने फिटनेस रूटीन की झलक सोशल मीडिया पर शेयर की है, जो तेजी से वायरल हो रही है।

वीडियो में सोनू निगम को अलग-अलग तरह की एक्सरसाइज करते हुए देखा जा सकता है—रजिसटेंस ट्रेनिंग, रोइंग मशीन, केबल चेस्ट प्रेस और योगासन से लेकर सूर्य नमस्कार तक। उनका यह रूटीन बताता है कि फिटनेस उनके लिए सिर्फ दिखावे की चीज नहीं, बल्कि एक लाइफस्टाइल है।

फिटनेस एक्सपर्ट गरिमा गोयल के अनुसार, रजिसटेंस ट्रेनिंग खासतौर पर उम्र बढ़ने के साथ बेहद जरूरी हो जाती है। इसमें वेटेड स्क्वाट्स, डेडलिफ्ट्स और रेजिस्टेंस बैंड वर्कआउट जैसे एक्सरसाइज शामिल होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

उन्होंने यह भी बताया कि 40 की उम्र के बाद शरीर में मसल लॉस यानी सरकोपेनिया की समस्या तेजी से बढ़ती है। ऐसे में नियमित स्ट्रेंथ ट्रेनिंग न केवल मांसपेशियों को बनाए रखती है, बल्कि शरीर की कार्यक्षमता और स्टैमिना को भी बेहतर करती है।

सोनू निगम का यह फिटनेस रूटीन इस बात का उदाहरण है कि उम्र सिर्फ एक नंबर है। लगातार टूरिंग, लंबे स्टेज शो और वोकल परफॉर्मेंस के लिए जो एनर्जी चाहिए, वह केवल अनुशासित जीवनशैली और नियमित एक्सरसाइज से ही संभव है।

आज के समय में जब अधिकतर लोग डेस्क जॉब और कम फिजिकल एक्टिविटी की वजह से थकान और स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे हैं, ऐसे में सोनू निगम का यह फिटनेस मॉडल कई लोगों के लिए प्रेरणा बन सकता है।

उनका यह वीडियो सिर्फ फिटनेस ट्रेंड नहीं, बल्कि यह संदेश भी देता है कि सही रूटीन अपनाकर 50 की उम्र के बाद भी शरीर को मजबूत और एक्टिव रखा जा सकता है।

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