Alia Bhatt और Kriti Sanon के Trainer का धमाकेदार जवाब Gym नहीं है? Screen Time चेक करो पहले

“मेरे पास time नहीं है।” — यह excuse आपने भी दिया होगा, और शायद आज भी देते हों। लेकिन अब इस excuse का जवाब आ गया है — और वो जवाब दिया है Alia Bhatt और Kriti Sanon जैसी Bollywood actresses को fit रखने वाले trainer ने।

Karan Sawhney — The Tribe India के co-founder और former professional footballer — ने April 10 को Instagram पर एक video share किया जिसने fitness community में हलचल मचा दी। उन्होंने कहा — “अभी अपना screen time check करो, फिर बताओ कि तुम्हारे पास 10 minutes नहीं हैं।”

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Gym नहीं? कोई बात नहीं

Karan का यह routine पूरी तरह equipment-free है। न gym membership चाहिए, न कोई machine — बस 600 seconds यानी 10 minutes और थोड़ी सी willpower। उन्होंने कहा — “यह fitness routine जहाँ भी हो, वहीं करो — अभी, मेरे साथ।”

यह routine उन लोगों के लिए है जो office में हों, घर पर हों, या travel कर रहे हों। हर जगह, हर वक्त।

“सब कुछ compound होता है”

Karan की philosophy बड़ी simple लेकिन powerful है। वो marathon gym sessions के नहीं, बल्कि छोटी-छोटी daily habits के हिमायती हैं। उनका कहना है — “याद रखो, everything compounds।” यानी आज के 10 minutes कल के results बनते हैं — बस consistency चाहिए।

यह वही सोच है जो Alia Bhatt और Kriti Sanon को उनकी busy schedules के बावजूद fit रखती है।

आपके लिए message क्या है?

अगर Bollywood की सबसे busy actresses 10 minutes निकाल सकती हैं — तो आप क्यों नहीं? Phone रखिए, 10 minutes निकालिए और शुरू हो जाइए। Excuse खत्म, workout शुरू।