52 की उम्र में भी Twinkle Khanna इतनी फिट कैसे? जिम नहीं, ‘पुराने जमाने’ की ये आदतें हैं असली राज…

जब भी Twinkle Khanna की फिटनेस और उनकी तेज़ बुद्धि की बात होती है, लोग अक्सर मान लेते हैं कि इसका राज़ घंटों का जिम वर्कआउट होगा। लेकिन सच्चाई इससे बिल्कुल अलग है। 29 दिसंबर को 52 साल की होने जा रहीं ट्विंकल मानती हैं कि असली वेलनेस बाहर से नहीं, भीतर से आती है—और इसके लिए भारी-भरकम रूटीन नहीं, बल्कि कुछ सरल और लगातार अपनाई जाने वाली आदतें ही काफी हैं।

सितंबर 2016 के एक कार्यक्रम में साझा किए गए उनके विचार आज भी उतने ही प्रासंगिक हैं। ट्विंकल का मानना है कि फिट रहने के लिए खुद को थकाने की ज़रूरत नहीं, बल्कि मन और शरीर का संतुलन बनाना ज़रूरी है।

‘पुराने जमाने’ का योग और मेडिटेशन—पर असरदार

Twinkle कहती हैं कि वे नियमित रूप से योग और मेडिटेशन करती हैं। उनके शब्दों में,

“मुझे पता है यह सुनने में थोड़ा पुराने ज़माने जैसा लगता है, लेकिन इससे दिमाग साफ़ होता है। जैसे अलमारी खोलकर कपड़े फिर से सलीके से रख देना—दिन की शुरुआत बेहतर हो जाती है।”

यह अभ्यास उन्हें मानसिक शांति देता है, जो उनकी दिनचर्या का सबसे अहम हिस्सा है।

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जिम से दूरी, वॉक से दोस्ती

जहाँ कई सेलेब्रिटी घंटों जिम में बिताते हैं, वहीं Twinkle इसे “बेहद बोरिंग” मानती हैं। वे कहती हैं कि वे ज्यादा से ज्यादा ऑर्गेनिक खाना खाती हैं और रोज़ाना वॉक करती हैं।
उनका फोकस है—प्राकृतिक जीवनशैली और शरीर की सुनना, न कि ट्रेंड के पीछे भागना।

दिमाग को भी चाहिए पोषण—किताबें हैं सबसे बड़ा हथियार

Twinkle सिर्फ शरीर नहीं, दिमाग को भी फिट रखती हैं। वे जमकर पढ़ती हैं और इसे अपनी सेहत का अहम हिस्सा मानती हैं।
बेस्टसेलर किताब Mrs Funnybones की लेखिका मानती हैं कि पढ़ना सोच को तेज़ और संतुलित बनाता है।

यही सीख उन्हें अपनी मां, दिग्गज अभिनेत्री Dimple Kapadia से मिली—भावनात्मक बोझ को हल्का रखना।
Twinkle कहती हैं,

“अपनी परेशानियों को हीलियम से भरे गुब्बारों की तरह समझो और उन्हें उड़ जाने दो। सीखो ‘लेट गो’ करना—यही सबसे हेल्दी आदत है।”

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निष्कर्ष: फिटनेस कोई शॉर्टकट नहीं, रोज़ की समझदारी है

Twinkle Khanna की लाइफस्टाइल बताती है कि अच्छी सेहत के लिए जिम पास या महंगे सप्लीमेंट्स ज़रूरी नहीं।

• नियमित योग-मेडिटेशन
• सादा, साफ खाना
• रोज़ की वॉक
• और दिमाग को किताबों से पोषण

यही वे आदतें हैं जो उन्हें 52 की उम्र में भी फिट, फोकस्ड और शार्प रखती हैं।

नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या में विशेषज्ञ या डॉक्टर की सलाह ज़रूर लें।