15 किलो वजन घटाकर फिट हुईं मोना सिंह शेयर की होममेड प्रोटीन पाउडर रेसिपी

टीवी और बॉलीवुड की जानी-मानी एक्ट्रेस मोना सिंह इन दिनों अपनी फिटनेस जर्नी को लेकर खूब सुर्खियों में हैं। कभी जस्सी जैसी कोई नहीं से घर-घर में पॉपुलर हुईं मोना ने हाल ही में अपना Fat to Fit ट्रांसफॉर्मेशन शेयर किया। उन्होंने बताया कि उन्होंने बिना किसी महंगे सप्लीमेंट के सिर्फ होममेड प्रोटीन पाउडर और हेल्दी डाइट की मदद से 15 किलो वजन घटाया।

वजन बढ़ने की परेशानी

मोना ने खुलासा किया कि लगातार शूटिंग शेड्यूल और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के चलते उनका वजन काफी बढ़ गया था। लेकिन जब उन्होंने खुद को आईने में बदला हुआ देखा, तो उन्होंने फिटनेस पर फोकस करने का फैसला किया।

क्यों चुना होममेड प्रोटीन पाउडर

मोना का कहना है कि बाजार में मिलने वाले प्रोटीन सप्लीमेंट्स न केवल महंगे होते हैं बल्कि कई बार साइड इफेक्ट भी कर सकते हैं। इसलिए उन्होंने खुद अपने किचन में हेल्दी और नैचुरल इंग्रेडिएंट्स से प्रोटीन पाउडर बनाना शुरू किया।

मोना सिंह की होममेड प्रोटीन पाउडर रेसिपी

इस प्रोटीन पाउडर में शामिल हैं –

• बादाम
• काजू
• मूंगफली
• अलसी के बीज
• चिया सीड्स

मोना ने बताया कि इन सबको हल्का रोस्ट कर बारीक पाउडर बना लिया जाता है। इसे दूध, स्मूदी या शेक में डालकर आसानी से पिया जा सकता है।

एनर्जी और फैट लॉस दोनों

मोना ने कहा कि इस पाउडर ने उन्हें दिनभर एनर्जी देने के साथ-साथ फैट बर्न करने में भी मदद की। उन्होंने इसे अपनी डेली डाइट का हिस्सा बनाया और कुछ ही महीनों में 15 किलो वजन घटाने में कामयाबी हासिल की।

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हेल्दी डाइट और वर्कआउट भी जरूरी

उन्होंने यह भी बताया कि सिर्फ प्रोटीन पाउडर ही नहीं, बल्कि हेल्दी डाइट और रेगुलर वर्कआउट भी उनकी फिटनेस जर्नी का अहम हिस्सा रहा। मोना ने जंक फूड पूरी तरह छोड़ दिया और योगा व स्ट्रेंथ ट्रेनिंग को अपनाया।

सीख आपके लिए

मोना सिंह की यह फिटनेस जर्नी इस बात का सबूत है कि बिना महंगे सप्लीमेंट्स के भी वजन घटाना और फिट रहना संभव है। बस जरूरी है सही डाइट, एक्सरसाइज और नैचुरल फूड्स को अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाना।