डायबिटीज में शुगर खाना कितना सुरक्षित? डॉक्टर ने बताया—“थोड़ी मात्रा में कभी-कभी चल सकती है मिठास”

डायबिटीज को लेकर लोगों के मन में अक्सर यह सवाल रहता है कि क्या इस बीमारी में पूरी तरह मीठा छोड़ना जरूरी है? या फिर कभी-कभी थोड़ी मात्रा में चीनी ली जा सकती है? इसी विषय पर विशेषज्ञों ने महत्वपूर्ण जानकारी दी है।

Diabetes एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर में ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखना बेहद जरूरी होता है। लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि मरीज को पूरी जिंदगी मीठे से पूरी तरह दूरी बनानी होगी।

डॉक्टरों की राय क्या कहती है?

Dr Vijay Negalur, जो कि KIMS Hospitals, ठाणे में डायबेटोलॉजी विभाग के प्रमुख हैं, उनका कहना है कि डायबिटीज में शुगर का सेवन “पूरी तरह बंद” करने की जरूरत नहीं होती, बल्कि इसे “संतुलन के साथ” लेना चाहिए।

उनके अनुसार, “डायबिटीज का मतलब यह नहीं है कि व्यक्ति को पूरी तरह शुगर फ्री जीवन जीना होगा। अगर किसी दिन चाय में एक चम्मच चीनी ले ली जाए या किसी त्योहार में थोड़ा मीठा खा लिया जाए, तो इससे तुरंत नुकसान नहीं होता—बशर्ते ब्लड शुगर नियंत्रण में हो।”

सबसे जरूरी है संतुलन

डॉक्टरों का मानना है कि समस्या शुगर लेने में नहीं, बल्कि उसकी मात्रा और नियमितता में होती है। यदि मरीज अपने आहार और जीवनशैली पर ध्यान रखता है, तो कभी-कभार मिठाई खाना पूरी तरह से हानिकारक नहीं माना जाता।

लाइफस्टाइल का बड़ा रोल

Diabetes के मरीजों के लिए सबसे जरूरी है—नियमित व्यायाम, संतुलित आहार और समय-समय पर ब्लड शुगर की जांच। विशेषज्ञ बताते हैं कि शरीर की जरूरत और स्थिति के अनुसार ही आहार तय करना चाहिए।

क्या मतलब निकाला जाए?

सरल भाषा में कहा जाए तो डायबिटीज मरीजों को मिठास से पूरी तरह दूरी बनाने की जरूरत नहीं है, लेकिन उन्हें बेहद सावधानी और जागरूकता के साथ इसका सेवन करना चाहिए।

डॉक्टरों की सलाह यही है कि “न तो पूरी तरह रोक लगाएं, न ही लापरवाही करें—बीच का रास्ता ही सबसे सुरक्षित है।”

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