“Anushka–Kohli का Monotropic Diet क्या सच में काम करता है? Fortis डॉक्टर का बड़ा खुलासा—‘Fat जल्दी घटता है, लेकिन…’”

अनुष्का शर्मा, विराट कोहली, Victoria Beckham—इन सितारों में एक दिलचस्प समानता है। सभी अपनी फिटनेस के लिए Monotropic Diet अपनाने के लिए जाने जाते हैं। हाल ही में Fortis Vasant Kunj के गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और हेपेटोलॉजिस्ट डॉ. शुभम वत्स्य ने इस डाइट के फायदे और जोखिमों पर खुलकर बात की है, जिससे आम लोगों में भी इसे लेकर जिज्ञासा बढ़ गई है।

अनुष्का शर्मा कैसे अपनाती हैं यह डाइट?

सोशल मीडिया पर सामने आए एक पुराने वीडियो में अनुष्का कहती हैं—
“कभी-कभी मैं महीने भर रात में वही खाती हूँ—खिचड़ी और बैंगन भर्ता।”
यानी लगातार एक ही तरह का खाना, जिसे विशेषज्ञ Monotropic Diet कहते हैं।

इस डाइट में व्यक्ति एक समय पर या पूरे दिन सिर्फ एक ही तरह का खाद्य पदार्थ खाता है। यह साधारण नियम देखने में भले अजीब लगे, लेकिन कई सेलिब्रिटीज इसे अनुशासन और फिटनेस बनाए रखने का आसान तरीका मानते हैं।

Monotropic Diet कैसे काम करती है? Fortis डॉक्टर की राय

डॉ. वत्स्य के अनुसार, इस डाइट का सबसे बड़ा फायदा है सादगी (simplicity)।
उन्होंने बताया:

• एक तरह का खाना → digestion आसान
• कम variety → कम कैलोरी intake
• खाने में भ्रम कम → portion control आसान

यही वजह है कि यह डाइट तेज़ फैट लॉस ट्रिगर कर सकती है।
डॉ. वत्स्य कहते हैं—
“No calorie counting, no confusion—बस एक meal routine। यही इसकी ताकत है।”

लेकिन… डॉक्टर ने चेतावनी भी दी

हालांकि वजन जल्दी घट सकता है, पर डॉक्टर वत्स्य बताते हैं कि यही डाइट खतरनाक भी हो सकती है अगर लंबे समय तक बिना निगरानी अपनाई जाए।

क्यों? क्योंकि—

• कोई भी एक खाद्य वस्तु शरीर को सभी पोषक तत्व (macros + micronutrients) नहीं दे सकती।
• कई महीनों तक एक ही तरह का भोजन malnutrition, vitamin deficiency, energy imbalance जैसे जोखिम बढ़ा सकता है।

डॉ. वत्स्य की चेतावनी:
“Yes, it can trigger quick fat loss… but without balanced nutrients, it can also backfire.”

क्या Anushka–Kohli की डाइट सबके लिए सही है?

विशेषज्ञों का मानना है कि स्टार्स के पास nutritionists और doctors की निरंतर निगरानी होती है, लेकिन आम व्यक्ति को किसी भी restrictive diet को बिना सलाह के नहीं अपनाना चाहिए।

Monotropic Diet discipline जरूर देती है, पर इसे लंबे समय तक फॉलो करना हर किसी के शरीर के लिए सही नहीं।

Monotropic Diet अपनाने से पहले क्या ध्यान रखें?

• किसी भी एक food group पर पूरी तरह निर्भर न रहें।
• Vitamins, minerals और protein balance की नियमित जाँच कराएँ।
• डॉक्टर या certified nutritionist से सलाह लेकर ही ऐसी restrictive diet शुरू करें।

नोट:

यह लेख सूचनात्मक उद्देश्य के लिए है। किसी भी प्रकार का मेडिकल निर्णय लेने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।