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Yash की फिटनेस का राज़ क्या है? 40 की उम्र में भी ‘KGF’ स्टार क्यों दिखते हैं पहले से ज्यादा ताक़तवर…
सख़्त डाइट, दिन में दो बार ट्रेनिंग और बिना समझौते की दिनचर्या—Yash की ज़िंदगी सिर्फ़ फिल्मों के लिए नहीं, एक मिशन की तरह चलती है
Yash को आज भारतीय सिनेमा के सबसे दमदार और प्रभावशाली सितारों में गिना जाता है। उनकी स्क्रीन प्रेज़ेंस, फिट बॉडी और शांत लेकिन खतरनाक अंदाज़ ने उन्हें KGF जैसी ब्लॉकबस्टर फ्रेंचाइज़ी का चेहरा बना दिया। लेकिन इस दमदार लुक के पीछे एक बेहद अनुशासित और सख़्त लाइफस्टाइल छुपी हुई है, जिसे Yash सालों से बिना रुके फॉलो कर रहे हैं।
Yash मानते हैं कि फिटनेस सिर्फ़ मसल्स या लुक्स के लिए नहीं होती, बल्कि यह फोकस, कंट्रोल और मानसिक ताक़त का नतीजा होती है। चाहे शूटिंग कितनी भी लंबी क्यों न हो, उनकी दिनचर्या शायद ही कभी बदलती है।
Yash क्या खाते हैं हर दिन? डाइट है पूरी तरह प्लान्ड
हेल्थ रिपोर्ट्स के मुताबिक, Yash अपने दिन की शुरुआत एक हाई-एनर्जी ब्रेकफास्ट से करते हैं।
- कार्ब्स और प्रोटीन से भरपूर भारी नाश्ता
- जायफल (nutmeg) और ड्राय फ्रूट्स से भरा बड़ा बाउल
- ब्राउन ब्रेड की पांच स्लाइस
- आठ एग व्हाइट्स
- हरी सब्ज़ियां
- तरबूज़ और पपीता
सुबह करीब 11 बजे वे प्रोटीन शेक लेते हैं। लंच में मछली उनके डाइट का अहम हिस्सा होती है, जिससे उन्हें साफ़ और स्ट्रॉन्ग प्रोटीन मिलता है।
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शाम को जिम जाने से पहले चार स्लाइस ब्राउन ब्रेड और चार केले—ताकि वर्कआउट के लिए पूरी एनर्जी रहे।
डिनर हल्का होता है, लेकिन प्रोटीन से भरपूर। जंक फूड से वे पूरी तरह दूरी बनाए रखते हैं।
दिन में दो बार ट्रेनिंग—Yash क्यों नहीं छोड़ते वर्कआउट?
Yash दिन में दो बार एक्सरसाइज़ करते हैं।
शाम का सेशन ज़्यादातर वेट ट्रेनिंग पर केंद्रित होता है। उनका मानना है कि फिटनेस कोई शॉर्ट-टर्म गोल नहीं, बल्कि रोज़ निभाई जाने वाली आदत है।
उनकी यही निरंतरता उन्हें KGF से लेकर अब आने वाली फिल्म ‘Toxic: A Fairytale for Grown-Ups’ तक एक जैसा मजबूत बनाए रखती है। Yash के लिए फिटनेस सिर्फ़ फिल्म की मांग नहीं, बल्कि ज़िंदगी का तरीका है।
40वां जन्मदिन बिना फैंस—लेकिन एक वादा ज़रूर
Yash इस साल अपना 40वां जन्मदिन मना रहे हैं, लेकिन उन्होंने इस बार फैंस से मुलाकात नहीं की।
उन्होंने एक भावुक संदेश में बताया कि वे पूरी तरह अपनी आने वाली फिल्म पर फोकस कर रहे हैं, ताकि वह 19 मार्च 2026 को सिनेमाघरों में पूरी तैयारी के साथ रिलीज़ हो सके।
Yash ने लिखा कि वे हर फैन का प्यार महसूस करते हैं और जल्द ही “और भी बड़े तरीके से” मुलाकात का वादा किया।
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‘Toxic’ से जुड़ी बड़ी उम्मीदें
फिल्म ‘Toxic: A Fairytale for Grown-Ups’ को Yash और Geetu Mohandas ने मिलकर लिखा है और इसका निर्देशन भी Geetu Mohandas ने ही किया है।
इस फिल्म में Yash का अवतार पहले से ज्यादा डार्क और इंटेंस बताया जा रहा है।
निष्कर्ष
Yash की फिटनेस कोई अचानक बना ट्रेंड नहीं, बल्कि सालों की मेहनत और अनुशासन का नतीजा है।
उनकी लाइफस्टाइल यह साबित करती है कि असली स्टारडम कैमरे के सामने नहीं, बल्कि रोज़ की आदतों में बनता है।
