50 की उम्र के बाद भी जवान दिखना है तो ये 5 फल आपके Beauty सीक्रेट बन सकते हैं

उम्र बढ़ने के साथ चेहरों पर झुर्रियां, बेजान त्वचा और फीकी रंगत जैसे बदलाव आना स्वाभाविक है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी किचन में मौजूद कुछ सामान्य फल आपके चेहरे को फिर से जवां और दमकता बना सकते हैं? जी हां, अगर आप 50 के ऊपर भी हैं, तब भी ये 5 फल आपकी त्वचा को अंदर से निखारने और खूबसूरती को बनाए रखने में बेहद असरदार हैं।

1. अनार (Pomegranate): अनार को एंटी-एजिंग फल माना जाता है। इसमें पॉलीफेनोल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो स्किन को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और कोलेजन को बरकरार रखते हैं। रोजाना एक अनार खाना या उसका जूस पीना त्वचा को जवां बनाता है।

2. कीवी (Kiwi): इस छोटे से फल में विटामिन C की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो कोलेजन उत्पादन में मदद करता है। कीवी स्किन को टाइट रखता है और दाग-धब्बों को कम करता है।

3. पपीता (Papaya): पपीता एक नेचुरल एक्सफोलिएटर की तरह काम करता है। इसमें पाया जाने वाला एंजाइम ‘पेपेन’ डेड स्किन सेल्स को हटाकर त्वचा को क्लीन और ग्लोइंग बनाता है।

4. ब्लूबेरी (Blueberry): ब्लूबेरी को सुपरफूड कहा जाता है। इसमें मौजूद विटामिन A और C त्वचा को फर्मनेस और यूथफुल लुक देते हैं। इसके साथ ही यह सूरज की किरणों से होने वाले नुकसान से भी स्किन को बचाता है।

5. सेब (Apple): ‘An apple a day keeps the doctor away’ तो आपने सुना ही होगा, लेकिन सेब आपकी ब्यूटी को भी मेंटेन रख सकता है। इसमें मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग रखते हैं।

कैसे करें इनका इस्तेमाल? इन फलों को रोजाना अपने डाइट में शामिल करें। सुबह नाश्ते में, दोपहर में स्नैक के रूप में या स्मूदी में मिलाकर इनका सेवन कर सकते हैं। इनमें से कुछ फलों का फेसपैक बनाकर भी त्वचा पर सीधे लगाया जा सकता है।

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निष्कर्ष: बढ़ती उम्र को रोका नहीं जा सकता, लेकिन सही डाइट और लाइफस्टाइल से उसकी असर को कम किया जा सकता है। ये 5 फल न सिर्फ आपकी सेहत बल्कि आपके चेहरे की चमक को भी बनाए रखने में मदद करते हैं। इसलिए अगली बार फल खरीदते वक्त इन्हें जरूर अपनी लिस्ट में शामिल करें।