रात को फल खाना – सेहत के लिए नुकसान या फायदेमंद? जानिए सच

मिथ: फल रात में खाना पाचन बिगाड़ता है

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लोग मानते हैं कि रात में फल खाने से गैस और अपच होती है।

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तथ्य: फल पचने में आसान होते हैं

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अधिकतर फल में फाइबर और पानी होता है जो पाचन में मदद करते हैं।

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मिथ: फल खाने से वजन बढ़ता है

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यह सोचना गलत है कि फल खाने से फैट बढ़ता है।

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तथ्य: सही फल चुनना ज़रूरी है

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केला, पपीता जैसे फल रात को digestion-friendly होते हैं।

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निष्कर्ष: संतुलन और समय मायने रखता है

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रात में सीमित मात्रा में फल खाना शरीर के लिए हानिकारक नहीं है।

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