5 बेहतरीन बॉडीवेट एक्सरसाइज जो घर पर कर सकते हैं
ताकत के लिए पुश-अप्स
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पुश-अप्स आपकी छाती, कंधों और बाहों की ताकत बढ़ाते हैं और पॉश्चर सुधारते हैं।
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टांगों के लिए स्क्वाट
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स्क्वाट्स जांघों और हिप्स को टोन करते हैं और मेटाबॉलिज्म बढ़ाते हैं।
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कोर मजबूत करें प्लैंक से
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प्लैंक कोर को मजबूत बनाता है और शरीर का बैलेंस सुधारता है।
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लंजेस से फ्लेक्सिबिलिटी
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लंजेस से शरीर में लचीलापन बढ़ता है और पॉश्चर बेहतर होता है।
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फैट बर्न करें माउंटेन क्लाइंबर से
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माउंटेन क्लाइंबर एक फुल बॉडी मूवमेंट है जो कैलोरी तेजी से बर्न करता है।
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लीवर को हेल्दी रखने के 5 बेस्ट फूड और ड्रिंक्स
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