क्या केले से वजन बढ़ता है या घटता है?
केला और कैलोरी
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एक मध्यम केले में लगभग 105 कैलोरी होती है — संतुलित और हेल्दी।
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फाइबर जो पेट भरे
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केले में फाइबर और स्टार्च होता है जो लंबे समय तक पेट भरा रखता है।
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नेचुरल शुगर का सच
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मीठे होने के बावजूद केला अचानक शुगर नहीं बढ़ाता — इसका GI मध्यम है।
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मोटापा और केला
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अकेला केला मोटापा नहीं बढ़ाता — मात्रा और लाइफस्टाइल अहम है।
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डाइट का साथी केला
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फिटनेस प्लान में केला शामिल करें — ये ऊर्जा और पोषण देता है।
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शीर्ष 5 स्वादिष्ट भारतीय मिठाइयाँ
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