अगर रात में खाते हैं ये फूड्स तो सेहत बिगड़ना तय है

कैफीन से दूरी

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कॉफी या चाय में मौजूद कैफीन नींद को खराब कर सकता है।

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मीठा ना खाएं

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सोने से पहले मिठाई खाने से वजन और ब्लड शुगर बढ़ता है।

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तला हुआ खाना

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फ्राइड फूड पचने में देर लगाता है, जिससे नींद प्रभावित होती है।

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मसालेदार चीज़ें

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तीखे मसाले पेट में जलन और अपच की वजह बन सकते हैं।

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चॉकलेट से परहेज़

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चॉकलेट में मौजूद शुगर और कैफीन नींद को बाधित करता है।

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