क्या केले से वजन बढ़ता है या घटता है?

केला और कैलोरी

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एक मध्यम केले में लगभग 105 कैलोरी होती है — संतुलित और हेल्दी।

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फाइबर जो पेट भरे

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केले में फाइबर और स्टार्च होता है जो लंबे समय तक पेट भरा रखता है।

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नेचुरल शुगर का सच

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मीठे होने के बावजूद केला अचानक शुगर नहीं बढ़ाता — इसका GI मध्यम है।

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मोटापा और केला

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अकेला केला मोटापा नहीं बढ़ाता — मात्रा और लाइफस्टाइल अहम है।

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डाइट का साथी केला

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फिटनेस प्लान में केला शामिल करें — ये ऊर्जा और पोषण देता है।

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