5 चीजें जो बिना सोचे समझे ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकती हैं!
शुगर से भरी ड्रिंक
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मीठी ड्रिंक्स जैसे सोडा और जूस से शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकते हैं।
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तनाव
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मानसिक तनाव से शरीर में कोर्टिसोल बढ़ता है, जो शुगर को बढ़ा देता है।
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नींद की कमी
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नींद पूरी नहीं होने से इंसुलिन की संवेदनशीलता कम होती है, जिससे ब्लड शुगर बढ़ता है।
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अत्यधिक व्यायाम
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बहुत ज्यादा व्यायाम भी बिना आराम के शुगर लेवल को बढ़ा सकता है।
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ज्यादा कार्बोहाइड्रेट वाली डाइट
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ज्यादा कार्ब्स वाली भारी डाइट से शुगर लेवल बढ़ जाता है।
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सिर्फ 5 मिनट की Morning Habit जो पाचन और पोस्चर दोनों सुधार सकती है!
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