आलसपन और काम टालने की आदत को दूर करने के 5 असरदार उपाय
टू-डू लिस्ट बनाएं और प्राथमिकता तय करें
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हर दिन की शुरुआत एक सिंपल टू-डू लिस्ट से करें और सबसे ज़रूरी काम पहले करें।
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बड़े काम को छोटे हिस्सों में बांटें
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बड़े टास्क को छोटे-छोटे चरणों में बाँटना आपको शुरू करने की हिम्मत देता है।
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5 मिनट रूल अपनाएं
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अगर मन ना हो तो बस 5 मिनट उस काम पर दें, शुरू करने के बाद रुकना मुश्किल होगा।
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डिस्ट्रैक्शन से बचें – फोन को साइलेंट करें
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काम के समय सोशल मीडिया, नोटिफिकेशन और चैट से दूरी बनाएं ताकि ध्यान बना रहे।
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खुद को इनाम दें
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हर पूरा हुआ काम एक छोटी जीत है, खुद को कोई पसंदीदा चीज़ देकर मोटिवेट करें।
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कमर दर्द
को चुटकियों में गायब कर देंगे ये
5 सुपरफूड्स
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