उम्र बढ़ने तक हड्डियों को मजबूत रखने के लिए सूखे मेवे और संतुलित आहार ज़रूरी हैं।

बादाम शक्ति

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बादाम कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर, हड्डियों की मजबूती बढ़ाते हैं।

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अंजीर लाभ

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अंजीर में प्राकृतिक कैल्शियम और फाइबर, हड्डियों को कमजोर होने से बचाते हैं।

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किशमिश फायदा

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किशमिश में आयरन और मिनरल्स, हड्डियों और जोड़ों की सेहत में मददगार।

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अखरोट ताकत

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अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड, हड्डियों और दिमाग दोनों को शक्ति देते हैं।

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संतुलित आहार

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दूध, हरी सब्ज़ियां और सूखे मेवे मिलकर हड्डियों को उम्रभर मजबूत रखते हैं।

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